KURSPROGRAMME PILATES: Pilates ist eine Trainingsform, die keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck kennt. Im Training werden die tiefliegenden Muskeln trainiert, unser Körperzentrum gekräftigt und unsere Haltung verbessert. Das Training nach Pilates bringt Körper und Geist in Einklang, da alle Bewegungen sehr bewusst und mit einer großen Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt werden. Präventive RÜCKENSCHULE / RÜCKENFITNESS: Rückenprobleme - das Volksleiden Nr. 1 die häufigsten Ursachen liegen in fehlenden oder einseitigen körperlichen Bewegungen und einem rückenfeindlichen Alltagsverhalten. Der Kurs beinhaltet ausgewogene Kräftigungs- und Dehnübungen der rumpfaufrichtenden Muskulatur, Mobilisations- und Entspannungstraining sowie Informationen über die Funktion und Aufgaben der Wirbelsäule mit Anregungen und Tipps für ein rückengerechtes Alltagsverhalten.  B-O-P (Bauch-Oberkörper-Po): B-O-P ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Stepper, Kurzhanteln, Tubes etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten "Problemzonen". Zusätzlich wird der Oberkörper gestärkt (Ganzkörper-Workout für jung und alt). STRETCHING: In diesem Kurs werden verschiedene Dehntechniken durchgeführt. Zielsetzung ist die Steigerung der muskulären Flexibilität und eine Verbesserung der Beweglichkeit des Sehnen-, Gelenk- und Bandapparates. INDOOR CYCLING Gruppendynamisches Radfahren auf speziell konzipierten Rädern im Kursraum mit motiviernder Musik. Das angenehm andere Ausdauertraining für ausdauerbegeisterte Freizeitsportler. Durch die modernen computergestützten Räder kann jeder seine Trainingsintensität über die Herzfrequenz beobachten. Damit das Training nie langweilig wird werden Bergfahrten im Sitzen und Stehen, sowie schnelle Abfahrten und kleine Spiele miteinander kombiniert. STEP-AEROBIC: Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform ("Step") wird die Trainingsintensität bestimmt. In der Stunde wird eine leichte Choreographie aufgebaut. Zielsetzung ist die Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems zu verbessern, den Fettstoffwechsel anzuregen und die Bein- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen. HATHA YOGA: Intensive „Asanas“ (Yoga-Übungen) die individuell variiert werden können, stärken den Körper, dehnen Muskeln und Sehnen und verbessern das Gleichgewicht. Lernen Sie Yoga in freundlicher Atmosphäre und gönnen auch Sie sich die Ergebnisse, die sich beim regelmäßigen Üben dieser jahrtausendealten Kunst einstellen: vermehrte Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule, Anregung der Organe und des Lymphsystems, Entschlackung des Organismus, bessere Stressbewältigung und Beruhigung des Nervensystems. Yoga-Übungen verlangsamen die Herztätigkeit und die Atmung, und entspannen ohne zu ermüden. BODY POWER Ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Auf motivierende Musik werden in diesem Kurs alle Hauptmuskelgruppen trainiert. Der Kurs zielt auf die Verbesserung der Kraftausdauerleistung, sowie einer hohen Kalorienverbrennung. Dabei stehen nicht die Gewichte, sondern die Wiederholungszahlen und vor allem der Spaß im Vordergrund. Jeder kann seine Trainingsgewichte auswählen, dadurch können Beginner mit Fortgeschrittenen zusammen trainieren. SENSITIVE CYCLING Für Untrainierte, Rückenpatienten, Senioren und Übergewichtige ermöglicht ein Zusatzmodul des Lenkers ein uneingeschränktes Training. Dadurch wird eine wirbelsäulengerechte und entlastende Haltung gewährleistet. Durch intensive Betreuung des Trainers wird ein effektives und individuelles Training kontrolliert. Download Kursplan (PDF)

Ihr direkter Kontakt 06555 / 901761 Sie wollen uns einen Tag kostenlos testen? Kein Problem! Besuchen Sie unseren Fitnessbereich und nehmen Sie an unseren Kursprogrammen teil ! Wir laden Sie herzlichst dazu ein! Gönnen Sie sich einmal eine Auszeit von dem Alltagsstress! Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch einen Termin. Wir werden empfohlen von Medical Fitness Deutschland